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ANIMATION SPORTIVE : Séance de 1h15 rythmée sur des musiques entraînantes
15 minutes d’échauffement,
15 minutes de cardio,
15 minutes exercices avec accessoires (poids, élastique, bâton...),
15 minutes abdo-fessier
15 minutes d’étirement

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FITNESS DANSE SENIOR : Vous apprécierez le tonus, la détente et le rajeunissement physique et mental que procure cette activité qui Associe des pas de danse simples, des exercices de coordination et de fitness.
Le tout sur des musiques entraînantes.

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FITNESS DANSE : Vous allez danser, bouger et surtout transpirer. Ce cours est bénéfique pour votre endurance, la tonification musculaire et surtout pour le moral !

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GYM DOUCE : Eveil du corps et de l’esprit en réalisant des exercices bons pour la santé, non agressifs pour les articulations, les muscles. avec une sollicitation cardio-vasculaire modérée. elle est basée sur la relaxation, le stretching.
Bénéfique pour tout le monde : personnes âgées, femmes...